nogi triceps

Witam ja mam tylko takie pytanko czy mozna cwiczyć w takim układzie dni? Pon: klaata triceps przedramie Wtor:nogi brzuch Sir:wolne Czwar:wolne Piątek:wolne Sobota:plecy+biceps przedramie niedziela:barki brzuch

Siema. Mam 16 lat 184 cm wzrostu i ważę 95 kg. Chciałbym sie poradzić jak w moim przypadku cwiczyć na rzeźbę interesuje mnie biceps triceps mięśnie brzucha (kaloryfer) klatka i nogi. z góry dzięki. Pozdro.

Witam ! . Tak jak napisałem w temacie . Dobrze ułożyłem plan treningu ? Poniedziałek : Biceps + Klata Środa : Nogi + Barki Piątek : Plecy + Triceps

Poniedzilek:Klata przedramie triceps Sroda: Biceps Bary kaptury przedramie Piatek: Plecy Nogi przedramie Co o tym sadzicie ? To dobry trebing na mase ? moze cso jeszcze dozucic ?

Witam. Oto mój plan na mase Poniedziałek: klatka+triceps Środa: plecy+bicpes Piątek: Barki+nogi Sobota: Biceps Czy taki zestaw będzie dobry??? Chodzi mi o mase. Pozdrawiam

Siemanko Chodzi mi o pompę przed sesją zdjęciową. Biceps, triceps,klatę, brzuch poradzę sobie. A nogi/plecy? Jakoś się je pompuje ? Doradźcie. Pozdro :)

Witam, chciał bym sie dowiedziec czy takie połączenie partii bedzie ok? :) Wtorek klata, triceps, brzuch Czwartek plecy, biceps, przedramie Sobota nogi, barki, brzuch

pon - wolne /bieg wt - barki śr - biceps + nogi czw - klata pt - wolne /bieg sb - plecy + łydki nd - triceps co byście ewentualnie poprawili , ćwicze na rzeźbe ...

mam oytanie czy moge dac biceps na poczatek fbw ??chce zeby byl jak piorytet czyli bylo by takie cos biceps klata barki triceps plecy nogi ??

poniedziałek-klata+biceps+brzuch wtorek-przerwa środa-barki+nogi czwartek-przerwa piątek-plecy+triceps+brzuch sobota-klata+biceps brzuch niedziela-przerwa jest to dobry plan treningowy ćwiczę już 11miesięcy

Witam. czy terning 6 razy w tyg jest zły a wyglada on tak ze w pon ciwcze ławeczke brzuszki triceps a w wtorek nogi barki i czy trening powinien byc co dwa dni czy moge dalej tak trenowac?

Chodzi mi o najlepsze dopasowanie grup mięśni w treningu na masę. Do dyspozycji mam trzy dni, a plan mam taki : PONIEDZIAŁEK Klatka,Triceps, brzuch ŚRODA Plecy,Biceps PIĄTEK Nogi,Barki

Ułoży mi ktoś full body workout nogi klata plecy barki biceps triceps brzuch ale bez martwego ciągu? Jakie ćwiczenia na te partie będą najlepsze ile serii i najlepiej jakby był plan A i B bo mogę 2xtyg trenować.

Klata triceps kaptury przedramiona _________ nogi barki kapturki _____________ plecy biceps przedramiona ___________ w DNT brzuch :) Good? dobry rozklad partii?

Czy mozna zrobic Fbw w taki sposob A Klata skoks 3 s Barki Przod 2 s Plecy Podciaganie 2s Martwy 2 s Triceps Pompki 2s Biceps Ugiganie ze sztanga 2 s Nogi cos na 4 cos na 2 po 2 s

mozna cwiczyn codzienie ale chodzi mi o nap w poniedzialek sroda piatek biceps triceps nogi przedrami a we wtorek czwartek sobota brzuch barki plecy klata jak nie to dlaczego??

Witam!!! czy trenując jedną partię mięśni dziennie to błąd??j trenuję 5 dni w tyg.pn-klata,wt-barki,-śr-biceps,czw-plecy,nogi,pt-triceps. czy ktoś mógłby mi pomóc.z góry dziękuję pozdrawiam.

Witam. Mam pytanie.Czy ten trening jest dobry i czy ma jakikolwiek sens by go praktykowac? Pon.klata+brzuch Wt.Biceps+kaptury Sr.Triceps+przedramie Czw.Barki+Nogi Pt.Plecy+brzuch

witam mam pytanko o trening Trenuje 3x w tygodniu siatkówke w tym 1x mecz na weekend czy musze robić nogi na siłowni ?? Chciałbym cwiczyc tylko trening domatora pompki i cos na triceps wystarczy??

Potrzebuje pomysłu ponieważ nie widze juz pozytywnych efektów w masie i sile. Macie jakies pomysły? Dotychczas trenowałem Klate+Triceps, Plecy+Biceps, Barki+Nogi